不眠との付き合いは長いですヨ

　おはようございます。宮崎は雨です。ジョギング３連荘でオジャンになっているぽいみんです。３日もジョギング休むと、再開するのがキツイのですが、雨と関節痛では致し方ありません。

　世間の人で「不眠症」について、どの位知られているのでしょうか。眠りにくい、眠り続けれない、眠りが浅い。これらの症状を病気だと知っている人は、どのくらいいるのでしょうか。

　うつ病で、このブログを訪れた方は、大抵の方が不眠症もお持ちかと思います。うつ病の典型的な症状に「不眠」がありますものね。

　しかし、もしうつ病にならなかったのなら、あなたは「不眠症」という病気を知っていたでしょうか。

　私は、知りませんでした。ですから、うつ病にならなくても、不眠症には悩まされていたことすら分かりませんでした。病気だと思っていないのですから、病院に行くはずもなく、治療を受けることもせず、ただ悪化の道を転がり落ちていったのです。そう、うつ病より、不眠症との付き合いが長いのです。ただ、不眠症だと分かったのは、うつ病発症が原因でした。

　私は１８歳から、ある大手電気メーカーに就職して仕事をしていました。当時はバブル全盛期。しかし、入社１年もしないうちに、バブルは崩壊。コンピューター、それも企業の根幹に当たるシステム担当だった私達は、設備投資を控える企業の続発で、当面、仕事が少なくなるという環境に巻き込まれました。ただ、私は違いました。Ｃ言語のスキルが当時からあったので、今では当たり前になっている、ＰＣとＵＮＩＸの世界に入ることになりました。

　大型コンピューターシステムから、小型システムへと世の中は移行していき、暇なはずの私は逆にどんどん忙しくなっていきました。

　入社して７年目。ダウンサイジングという言葉が世の中に溢れ、まだＩＴという言葉が出回る前のことです。私は、戦場の最前線にいて、月の残業が２５０時間という超ハードな生活をしていました。

　そうなると、帰宅する時間も遅くなります。居酒屋で食事をする生活が続きました。この頃には、自力では眠れなくなっていました。ただ、アルコールも晩酌程度で、まだ若かったのもあり、ある程度はアルコールをちょいと入れると眠れたのです。

　そして、１９９６年。ゲームの世界に転職することになりました。初めは単なる１プログラマーでした。まあ、最初のプロジェクトは会社自体が立ち上がったばかりで、組織系統もしっかりしておらず、仕様という仕様が固まっていなくて、また当時のリーダーのやり方には大きな無駄があって、やっぱり残業（とはいっても年棒制だったので、残業という概念はなかったのですが）だらけで、泊り込みもしばしば。確実に精神を蝕んでいきました。酒の量は、僅かながら増えていました。

　最初のプロジェクトが終わると、私はプログラマーのチーフに昇格しました。これが、後に私を役員まで押し上げるきっかけになるとは、当時思いませんでした。目の前は問題が山積み。潰してはまた出てくる問題を次々片付けていきました。数年、こんな生活をしていると、今度は、会社組織の中で、トップ３に入ってしまいました。そうなると、会社を運営していく上での問題ごとまで、相談を受けるようになりました。当然ながら守秘義務があります。当時を思い返せば、妻に相談すればよかったのだと思います。しかしながら、私は家に問題を持ち込みたくないという思いがあり、居酒屋通いは毎日になり、酒も浴びる様に飲まないと眠れなくなりました。毎日が泥酔して意識を飛ばして寝る、そんな毎日でした。この頃は、完全に不眠症でしたネ。

　そして役員へ。なりたくて役員になった訳ではありません。当時の上司である人物がうつ病に倒れ、辞任。回りまわって私に打診が来たのです。断ろうがやることは一緒でしたから、それなら権力がある方がやりやすい、そう判断した私は、イヤイヤながらも役員になりました。

　役員になって、人事・総務・経理・開発を全部、一人で見ることになって、時期的にも査定だのなんだのって毎日が緊張の連続でした。そこに営業譲渡の御達しがやってきました。私は反対の立場でしたが、イヤイヤ飲まされ、１年という長い時間、一人で営業譲渡という問題に立ち向かっていました。社員にばれたら動揺する、生活だって保障できてない、そんな思いから、一人で抱え込んだのです。これが、私をうつにする原因になりました。最終的に会社は営業譲渡。問題だらけの会社と合体です。私は社員の待遇だけは保証することができましたが、新しい会社のやり方には、ほとほとウンザリしていました。

　そこで私は執行役員になってました。しかし、周りは味方は一人もおらず（営業譲渡前は協力するよとか散々言ってたクセニ）、段々苦境に陥っていきました。もう、このあたりになると、アル中といっていいぐらいの量を飲んで寝て、起きて、だるさと倦怠感と共に出社なんて当たり前になっていました。

　ある日、課長級のヤツから、つまらない苦情電話が入りました。今まで持っていた心は、まるでガラス細工が割れるみたいに、粉々になりました。会社への移動途中、電車で移動しようとしても、嫌な冷や汗は出るし、もう何もかも怖くなって、電車に乗れなくなりました。恵比寿のベンチに２時間くらい座っていましたが、その時の月は１０月。寒い風が吹く頃です。実際コートも着てましたしね。だけど、冷や汗は止まらない。いつまでたっても恐怖心はなくならない。気だるさや吐き気にも教われました。「もう会社に行けない」と思って、休みながら帰宅しました。

　今まで体験したことのない感覚。上司がうつ病で、同じ様なことを言っていたので、私は疑いもせず、診療内科の門を叩きました。そして、「うつ病」という病名と「不眠症」という病名をもらいました。

　さて、ここまで書いて、私はどこで不眠症になったと思いますか？

　大手電気メーカーで残業が多くあった頃でしょうか。いいえ、この頃は兆候はありはしたものの、不眠まではいってませんでした。ではどこ？それはゲーム会社でトップ３になってからです。すると、私は１０年にわたって不眠症に悩まされていることになります。１０年かけて、悪化させた不眠を、今３年かけて治そうとしています。もう４年目に入りますが、治る兆しはありません。そりゃ、１０年もかけて悪化させた病です。そう簡単に治る訳がないですネ。

　で、今日は何を書きたいかというと、不眠症という病があるということと、その兆候があるならアルコールには逃げてはいけないということです。アルコールは眠りを浅くします。そりゃ、すぐ寝れるでしょうが、眠りの質は最悪です。悪化させることはあっても、良くなることはありません。今でこそ、グッスミンとかいう市販薬が出回っていますが、本当に不眠症になると風邪薬の眠りを誘う成分を使ったグッスミンなんかでは治りません。

　うつ病じゃなくても、「寝れないなぁ」とか「眠りが浅い」とか「早く起きてしまう」といった症状がある方は、心療内科の受診をお勧めします。酒にだけには逃げないことが重要です。また、そういった症状の出ている方は、うつ病の予備軍です。早期治療が大事と思われます。愚痴を吐き出すことも必要になるでしょう。愚痴・不満を自分の中だけに溜め込まないことです。溜め込むと、いつか風船が割れる時みたいに、一気にうつ病へとなっていきます。

　長々と書きましたが、不眠もうつ病も、誰しもがかかる病気です。特に、実力主義がはばかっている世の中では、ちょっとしたことで発症してしまいます。気をつけてください。

★HAWK2700さん
　そうですね。長期で休んでしまうと、色々調整が必要になってしまします。睡眠薬は飲んでいれば必ず眠れるものではないですし、それだけでも調整が大変なものです。本当に睡眠薬は難しいものですね。

★namaさん
　namaさんは働きはじめられたところだから、実感される部分は多いと思います。また。多く睡眠薬を飲まれてますから、調整は大変なことでしょう。それでも、病気をおして働いていらっしゃる姿には憧れます。私も早いところ、調整をして働きたいです。企業のうつ病に対する扱いは、会社ごとに違うとは思うのですが、やっぱりうつ病の人には優しくない企業が多いのが現状です。ちっぽけな力ですが、ここで地道に訴えていきたいと思います。

★けんサン
　お勤め品を買っているのですもんネ。自宅近辺のスーパーは、夕方に行っても割引とかやってますねぇ。刺身とか肉とかは無理ですが。マイスリーは短時間型なんですか。その割には良く眠られているなあと思うので、けんサンの不眠度合いは軽いのかもしれませんね。

★多摩急行さん
　おお、かなり体調が良くなられたのですね。でも、治りかけの今が大事だと思うのです。再々休職という訳にはいかないと思うので、休職期間一杯使うつもりで、ご自愛ください。

★みっちーサン
　リハビリ出勤とはいっても、出勤には変わりはありませんから、休日となるとワクワクしちゃうんではないですか。散歩はいいことだと思います。翌日に疲れが残らない程度に、行動されるとリフレッシュもできますし、またそれもリハビリになると思います。くれぐれも無理なさらないように。

★ジュウザさん
　そうですね。うつが酷いと生活リズムも無茶苦茶になってしまいがち。まずは、そこをリズムのある生活スタイルに変えていけるかが重要だと思います。特に、社会復帰する時は、いきなり無茶苦茶な状態から復帰すると、心身共に負荷がかかります。それは、今までのリズムと違うことをするのですから当然です。再発防止のためにも、生活リズムを整えるのは大事だと思います。

★熊五郎さん
　うつの前半は、とにかく眠れる時に寝るでもいいとは思います。熊五郎さんのおっしゃる様に、ある程度良くなったら、生活リズムを取り戻すことですね。マイスリーで眠れるのはいいですねぇ。私の睡眠薬は長期型中心なんで、困り者です。

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